Konsultacja psychoterapeutyczna jest pierwszym spotkaniem z psychoterapeutą. Jej celem jest nawiązanie kontaktu oraz rozeznanie się w problemie pacjenta. Zazwyczaj potrzebne są 2-3 spotkania konsultacyjne, zanim klient i terapeuta ustalą, czy możliwa jest psychoterapia i podejmą istotne postanowienia na temat ich współpracy. W ramach konsultacji opracowywany jest kontrakt terapeutyczny określający m.in. to, nad czym pacjent będzie pracował, na jakich zasadach będzie się odbywać psychoterapia i jak długo będzie trwać.
Konsultacja psychoterapeutyczna trwa 50 minut.
Skoncentrowana jest na konkretnym celu, jak podjęcie ważnej, osobistej decyzji, poradzenie sobie z kryzysem, lepsze przystosowanie do zaistniałej w życiu klienta zmiany. Opiera się w dużej mierze na obecnych już u klienta zasobach i możliwościach, które zaangażowane są w możliwie szybkie wypracowanie rozwiązania danego problemu. Psychoterapia krótkoterminowa zasadna jest wówczas, jeśli u pacjenta nie występują dolegliwości kwalifikujące się do psychoterapii długoterminowej, np. zaburzenia osobowości, zaburzenia depresyjne.
Sesje terapeutyczne odbywają się co tydzień, o stałej porze. Psychoterapia krótkoterminowa trwa około 20 cotygodniowych sesji.
Poznawanie siebie, jeśli ma być dogłębne i umożliwiać zmianę, jest procesem czasochłonnym. Nie sposób przyspieszyć tempa własnego rozwoju. Odruchowo trzymamy się starych sposobów funkcjonowania, pomimo, że przyczyniły się one do zaistnienia naszych dzisiejszych problemów. Aby zrezygnować z tego, co "stare", potrzebujesz odkryć, do czego było Ci ono kiedyś potrzebne, dostrzec jak obecnie powoduje Twoje cierpienie a następnie zakwestionować je jako przestarzałe i nieużyteczne. Równolegle do tego próbujesz coraz częściej opierać się na nowych umiejętnościach. Psychoterapia długoterminowa sprzyja pogłębionemu przepracowaniu swoich problemów. Uwzględnia różnorodne aspekty i poziomy osobowości. Zazwyczaj sięga do źródeł problemów, często odległych w czasie. Dlatego najbardziej spośród różnych form terapii zwiększa szanse pacjenta na udane i satysfakcjonujące życie. Klient w terapii długoterminowej ma do dyspozycji tyle czasu, ile potrzebuje, a jego praca terapeutyczna odbywa się w jego własnym tempie.
Psychoterapia długoterminowa trwa od 6 miesięcy do kilku lat. Sesje terapeutyczne odbywają się co tydzień, o stałej porze.
Sesja psychoterapeutyczna trwa 50 minut.
Zmieniaj się, pozostając sobą
